Zinktabletten Test 2024

Sie können das Spurenelement als Zink Tabletten einnehmen, aber auch als Zink Brausetabletten, Zink Kapseln und Zink Pulver. Auch eine äußerliche Anwendung mit Zink ist in Form einer Zinkcreme möglich. Worin hier die Unterschiede liegen, erfahren Sie in der folgenden Tabelle. So können Sie sich leichter für das passende Zinkprodukt entscheiden.

Sie sind sich noch nicht ganz sicher, welches Präparat für Sie am besten geeignet ist? Um die Vorteile und Nachteile besser vergleichen zu können, haben wir alle nochmals übersichtlich in einer Tabelle für Sie zusammengefasst.

Möchten Sie sich nun Zink (z. B. Zinkhistidin, Zinkgluconat) zum Ausgleich eines Mangels oder zur Vorbeugung kaufen? Dann lesen Sie sich doch vorab noch folgende Kaufkriterien durch, die wir Ihnen zu diesem Thema übersichtlich zusammengefasst haben.

Am häufigsten finden Sie im Handel Zinktabletten und Kapseln, da deren Einnahme für die meisten Menschen am einfachsten ist. Wenn Sie Veganer sind oder Kapseln generell nicht gut schlucken können, empfehlen wir Ihnen die Einnahme von Zinktabletten. Auf Pulver sollten Sie nur zurückgreifen, wenn Sie eine besondere Dosierung brauchen und eventuell auch Geld sparen wollen. Besonders in der Schwangerschaft, aber auch als stillende Mutter haben Sie einen erhöhten Bedarf, der oft nur durch ein Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden kann.

Je nachdem, ob Sie einen schweren Mangel ausgleichen oder diesem nur vorbeugen wollen, ist die richtige Dosierung wichtig. Um eine Zink Überdosierung zu vermeiden, sollten Sie die Dosis vorab genau mit Ihrem Arzt absprechen. Möchten Sie Zink für Kinder kaufen, ist davon eindeutig abzuraten. Denn Kinder unter 18 Jahren sollten ausdrücklich keine Zinkpräparate zu sich nehmen, sondern ihren Bedarf über eine ausgewogene Ernährung decken. Eine Überdosierung erkennen Sie an typischen Symptomen bzw. Zink Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Tritt dies bei Ihnen nach der Einnahme von Zink auf, nehmen Sie auf keinen Fall weitere Tabletten ein und kontaktieren Sie Ihren Arzt.

Zink wird in Tabletten oder Kapseln häufig mit Vitamin C oder der Aminosäure Histidin kombiniert. Histidin sorgt für eine bessere Verwertbarkeit vom Körper, während Vitamin C nicht unbedingt nötig ist und leicht über die Einnahme mit etwas Organsaft ersetzt werden kann.

Wann sollte man Zinktabletten einnehmen? Eine Einnahme empfiehlt sich, wenn Sie an sich typische Symptome bemerken und auch ein Bluttest beim Arzt einen eindeutigen Zinkmangel ergeben hat. Ein Zinkmangel zeigt sich häufig durch Wundheilungsstörungen, Haarausfall und Appetitmangel. Auch Lippenherpes tritt häufiger auf, wenn Sie unter Zinkmangel leiden. Nicht immer ist allerdings ein Zinkmangel die Ursache für diese Symptome, da es auch noch andere Gründe dafür geben kann.

Erwachsene benötigen zwischen 7 und 10 mg pro Tag, Schwangere und Stillende etwas mehr. Liegt ein sehr schwerer Mangel vor, können Sie auch bis zu 25 mg pro Tag einnehmen, um diesen auszugleichen. Von einer höheren Tagesdosis raten wir Ihnen ab.

Zink ist in vielen Lebensmitteln enthalten, zum Beispiel in Fisch, Garnelen und Fleisch, aber auch in Linsen, Sojabohnen, Haferflocken und Nüssen. Das Zink aus den pflanzlichen Lebensmitteln kann vom Körper etwas schlechter verwertet werden, sodass häufig bei Vegetariern und Veganern ein Mangel entsteht. Informieren Sie sich, in welchen Lebensmitteln das meiste Zink enthalten ist und bauen Sie diese regelmäßig in Ihren Speiseplan ein. So können Sie einem Zink Mangel effektiv vorbeugen und auch andere Mangelerscheinungen vermeiden.

Die erste Verbesserung Ihrer Mangelsymptome können Sie in der Regel erst nach mehreren Wochen oder einigen Monaten bemerken. Bleiben Sie also geduldig und nehmen Sie das Präparat wie vom Arzt empfohlen für einen längeren Zeitraum ein.

Zinktabletten können Sie einfach mit etwas Wasser einnehmen. Am besten zum Essen, damit die Tabletten für den Magen besser verträglich sind.

Gute Zinktabletten, die in ihre Dosierung ausreichend hoch sind und keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten, finden Sie in der Apotheke oder auch in Drogerien wie Rossmann und dm. Von Zinktabletten günstig aus dem Discounter raten wir Ihnen ab, da diese oft minderwertig sind. Machen Sie lieber einen Zinktabletten Test oder Zinktabletten Vergleich, um herauszufinden, welches Produkt wirklich zu empfehlen und für Ihre Gesundheit sinnvoll ist. So finden Sie heraus, welche Zinktabletten im Vergleich als beste Zinktabletten gelten oder zumindest ganz weit vorne liegen. Manchmal nehmen Testzeitschriften wie Ökotest oder Stiftung Warentest auch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe. Eventuell finden Sie hier einen Hinweis auf den Zinktabletten Vergleichssieger und andere gesunde Zink-Produkte.

Gute Zinktabletten kaufen Sie entweder nach einer persönlichen Beratung in der Apotheke oder auch online, nachdem Sie einen Zinktabletten Test oder Vergleich gelesen haben. Folgende Hersteller und Marken werden Ihnen dabei häufiger begegnen.

Ob Zink gegen Pickel, Zink gegen Haarausfall, Zinktabletten gegen Herpes, Zinktabletten Durchfall oder zur Stärkung vom Immunsystem– es gibt viele Beschwerden, bei denen eine Zinktabletten Einnahme hochdosiert zu empfehlen ist. Auch Zinktabletten für Hunde können bei verschiedenen Problemen der Vierbeiner helfen, allerdings sollten Sie die Einnahme und Dosis genau mit Ihrem Tierarzt absprechen.