Vitamin D3 Test 2024

Im Handel werden Ihnen Vitamin D und Vitamin D3 Produkte in verschiedenen Darreichungsformen und mit unterschiedlicher Dosierung angeboten. Im Folgenden können Sie sich über die einzelnen Mittel Informieren und deren Nutzen kennenlernen:

Welche Vor- und Nachteile die unterschiedlichen Darreichungsformen haben, sehen Sie in der folgenden Tabelle.

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind extrem wichtig für die Gesundheit. Viele Personen haben zudem einen erhöhten Bedarf, so zum Beispiel Schwangere und stillende Mütter. Ein Mangel an dem Sonnenvitamin kann sich unterschiedlich bemerkbar machen. Da es nicht möglich ist, Vitamin D nur natürlich über die Nahrung auszunehmen, und es im Winter zu einer Unterversorgung kommen kann, können Sie es künstlich einnehmen. Auf welche Fakten Sie beim Kauf von Vitaminprodukten achten sollten, lesen Sie hier.

Vitamin D erhalten Sie in Form von Tabletten, Kapseln, als Tropfen oder als Pulver im Handel. Tabletten sind feste Stoffe, die oft jedoch verschiedene Zusätze enthalten können. In der Dosierung sind sie jedoch extrem einfach. Kapseln werden wie Tabletten eingenommen. Haben Sie Probleme beim Schlucken, kann der Kapselinhalt in etwas Flüssigkeit gegeben werden. Pulver lässt sich nicht immer ganz genau dosieren, sodass sich die Anwendung etwas schwieriger gestaltet. Tropfen können hingegen leicht dosiert werden und sind meist als ölige Lösung erhältlich.

Bei der Dosierung ist es wichtig, dass Sie täglich die richtige Menge an Vitamin D zu sich nehmen. Im Handel bekommen Sie die Mittel mit einer unterschiedlich hohen Anteil an Vitamin D. Liegt ein starker Mangel vor, können erste Gaben mit bis zu 50.000IE helfen. Im Winter ist es ratsam, einem Mangel vorzubeugen, indem tägliche Mengen von 5000IE eingenommen werden. Falls die Versorgung auch im Sommer nicht ausreichend ist, reichen niedrige Gaben von durchschnittlich 1.000IE (IE=Internationale Einheit oder International Unit).

Im Handel bekommen Sie reine Vitamin D3 Präparate, aber auch solche, die weitere Stoffe enthalten. Diese Kombi Präparate können durchaus sinnvoll sein, da auch andere Nährstoffe, mit denen das Vitamin arbeitet, eingenommen werden sollten. In der Regel sind diese Mittel jedoch nicht so hochdosiert wie Einzelmittel. Entscheiden Sie sich für solch ein Kombi-Mittel, greifen Sie am besten zu einer Kombination aus Vitamin D und Vitamin K.

Die Vitamin D Wirkung spielt eine wichtige Rolle für den Körper und die Gesundheit. Ein Mangel, aber auch ein Überschuss, können sich daher negativ auswirken. Wenn Sie im Sommer gerne in der Sonne sitzen, kommt die Vitamin D Produktion im Körper in Schwung und stellt es in der Haut her. Dennoch ist eine Überdosierung auch bei ausgiebigen Sonnenbädern nicht möglich. Die Haut ist mit einem besonderen Mechanismus zur Regulation ausgestattet. Dieser verhindert, dass zu viel des Vitamins produziert wird. Das Nahrungsergänzungsmittel Vitamin D3 ist also bei fast allen Personen unbedenklich, sodass Sie den Sommer auch weiterhin genießen können.

Vitamine und Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle für den Körper und den gesamten Organismus. Nur wenn alle in einer ausreichenden Menge vorhanden sind, fühlen Sie sich wirklich gesund. So steuert das Vitamin zum Beispiel die Aufnahme von Calcium und Phosphat. Um den Spiegel aller Nährstoffe und Vitamine im Gleichgewicht zu halten, sollte es zudem immer in Kombination mit Magnesium eingenommen werden, da Magnesium das Calcium im Blut flüssig bleiben lässt. Vitamin K, das ebenfalls fettlöslich ist, spielt auch eine wichtige Rolle. Vitamin K sorgt für die Verwertung und den Transport von Calcium. Außerdem sorgt es für die Aktivierung verschiedener Proteine. Ist es Ihnen nicht möglich, über die Nahrung täglich genug dieser Stoffe aufzunehmen, können Sie jeden Tag Supplemente verwenden.

Da ein Großteil des Vitamins durch Sonne direkt in der Haut gebildet und nur ein kleiner Teil über die Nahrung aufgenommen wird, spielt die Sonne eine wichtige Rolle. Im Bezug auf Vitamin D ist die Sonne der wichtigste Lieferant. Zeigt sich die Sonne ab dem Herbst nur noch selten, kann es relativ schnell zu einer Unterversorgung kommen. Zudem hängt dieser Mangel auch damit zusammen, dass die Tage kürzer werden und nicht mehr so viel Sonnenlicht wie im Sommer vorhanden ist. In der Regel kann der Körper von April bis Oktober ausreichend Vitamin D bilden.

Das Sonnenhormon kann den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen. Liegt zum Beispiel ein Mangel an Vitamin D vor, kann das Cholesterin im Gegensatz dazu erhöht sein. Dennoch ist auch Cholesterin ein wichtiger Stoff im Körper. Das Cholesterin wird in der Leber aus dem Blut in eine Vorstufe des Vitamin D umgewandelt. Durch die Sonneneinstrahlung auf die Haut wird diese Vorstufe anschließend in das Provitamin D3 umgewandelt. Die Körpertemperatur sorgt dann dafür, dass aus diesem Provitamin das Vitamin D3 wird.

Vitamin D3 günstig (oder günstiges Vitamin D3) können Sie in Drogerien wie Rossmann oder DM kaufen, aber auch in Supermärkten sowie in der Apotheke gibt es das Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie gerne das beste/r Vitamin D3 oder den Vitamin D3 Vergleichssieger (Stiftung Warentest) kaufen wollen, empfehlen wir Ihnen einen Vitamin D3 Test oder Vitamin D3 Vergleich, den Sie am schnellsten online durchführen können.