Vibrationsplatte Test 2024

Ob Sie lieber auf einem Modell mit Trainingssäule oder auf einer einfachen Vibrationsplatte trainieren, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die folgenden Modelle sind im Handel erhältlich.

Wenn Sie sich noch nicht ganz sicher sind, welches Fitnessgerät Sie sich zulegen wollen, können Sie hier die wichtigsten Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Gerätetypen vergleichen. So treffen Sie garantiert die richtige Wahl, die wirklich optimal zu Ihnen passt.

Sie wollen eine Vibrationsplatte kaufen, um Ihre Fitness zu verbessern und Muskeln aufzubauen? Der Handel bietet Ihnen viele verschiedene Modelle an, mit denen Sie unterschiedliche Muskelgruppen besonders intensiv trainieren können. Bestenfalls lesen Sie  vorab noch einen Vibrationsplatte Test oder Vergleich, um das beste Vibro Shaper Modell für Ihre Zwecke zu finden. Zu den beliebtesten Modellen zählen zum Beispiel Vibrationsplatten von Skandika oder Powrx, aber natürlich gibt es noch einige weitere Hersteller, die in diesem Bereich gute Geräte anbieten. Bestellen können Sie eine Vibrationsplatte zum Beispiel online in Shops, die Fitnesszubehör aller Art anbieten. Aber auch in den Sportabteilungen von Kaufhäusern, Läden für Sportbedarf sowie in den Angeboten von Discountern können Sie eine Vibrationsplatte kaufen. Bei einem Fitnessgerät, das häufig zum Einsatz kommt und dementsprechend auch lange halten soll, sind verschiedene Kriterien wichtig. Neben einer guten Materialqualität und Verarbeitung sollten Sie auf einen einfachen Bedienkomfort achten und dass Gewicht und Größe zu Ihren verfügbaren Platzverhältnissen passen. Die folgenden Tipps und Fakten können Ihnen die Auswahl etwas erleichtern, sodass Sie schnell den passenden Vibrationstrainer finden.

Besonders starke Vibrationen erzeugen Modelle, die mit einem AC-Wechselstrom Motor ausgestattet sind. Zudem ist es wichtig, dass die Vibrationen auch bei hoher Leistung des Motors durchgehend gleichmäßig bleiben. In der Regel arbeiten Vibrationsplatten mit 200 Watt, die bei einem Normalgewicht ausreichend sind. Sind Sie aber besonders groß oder schwer, sollten Sie ein Gerät wählen, das mindestens 350 Watt hat. Denn nur dann hat die Vibration die passende Wirkung und bringt den gewünschten Erfolg.

Der Amplitude können Sie entnehmen, wie weit sich das Vibrationsplatte Fitness Modell nach oben oder unten bewegt. Dadurch können Sie bestimmen, wie intensiv das Training auf der Vibrationsplatte werden soll. Ist die Amplitude besonders hoch, profitieren Sie von einem anspruchsvollen Training auf der Platte.

Wichtig beim Kauf ist auch der Frequenzbereich, der sich auf die Vibration der Platte bezieht. Dem angegebenen Frequenzbereich können Sie entnehmen, welche Ziele sich mit der Vibrationsplatte erreichen lassen. Möchten Sie durch das Training die Muskulatur lockern oder ein leichtes Gleichgewichtstraining absolvieren, reicht eine niedrige Frequenz aus. Zum Lockern einer verspannten Rückenmuskulatur, für die Muskeldehnung und zur Koordination benötigt die Vibrationsplatte eine Frequenz im mittleren Bereich. Geräte mit einer Frequenz von 20 bis 35 Hz haben einen hohen Frequenzbereich. Mit diesen Modellen können Sie Ihre Ausdauer steigern, die Muskeln gezielt trainieren und zu mehr Kraft in den Muskeln kommen.

Natürlich ist es auch wichtig, dass Sie sich für ein passendes Vibrationssystem entscheiden. Erhältlich sind die bereits genannten Modelle mit vertikalen, seitenalternierenden oder triaxialen Vibrationen. Je nachdem, welche Bedürfnisse Sie haben und was Ihre Trainingsziele sind, ist das System ein entscheidender Faktor beim Kauf einer Vibrationsplatte.

Vibrationsplatten sind spezielle Platten zum Trainieren. Sie haben unterschiedliche Vibrationssysteme und eignen sich nicht nur für die Fitness, sondern auch für den Muskelaufbau, die Durchblutung und um ein paar Pfunde abzunehmen, da bei jedem Training auch Kalorien verbrannt werden. Der Handel bietet Ihnen diese Modelle als einfache Platten an, auf die Sie sich stellen. Es gibt aber auch Vibrationsplatten mit Trainingssäule. Auf dieser können Sie verschiedene Einstellungen vornehmen und sich alle Trainingsergebnisse anzeigen lassen.

Wenn Sie zum ersten mal mit einer Vibrationsplatte Übungen (z. B. aus dem TV oder Internet) machen möchten, sollten Sie sich zuerst einmal mit Ihrem Trainingsgerät vertraut machen. Testen Sie die einzelnen Funktionen nacheinander und lernen Sie so die unterschiedlichen Vibrationen und auch die Reaktion Ihres Körpers kennen. Zu Beginn ist es wichtig, dass Sie sich nicht überfordern und dadurch die Übungen ungesund werden. Sie sollten die Vibrationsplatte daher nur jeden zweiten Tag benutzen.

Wie lange das Training dauert, hängt von Ihrer Kondition ab. Nachdem Sie sich mit der Platte vertraut gemacht und schon ein paar Trainingseinheiten absolviert haben, reichen 10 Minuten Training am Tag aus. Wenn Sie mit dem Vibrationstraining gut klar kommen und sich fit fühlen, können Sie langsam die Zeit steigern. Das sollte am besten im 5-Minuten-Takt geschehen. Auch wenn Sie mit der Vibrationsplatte abnehmen möchten, sollten Sie das Training nur langsam steigern. Viel wichtiger ist es, möglichst regelmäßig zu trainieren, um durchgehend einige Kalorien zu verbrennen.

Je nach Vibrationssystem können Sie mit der Platte verschiedene Körperregionen und deren Muskeln gezielt trainieren. Durch das Vibrieren werden alle Muskeln trainiert und gestärkt. Die Muskelkontraktionen sind im Vergleich zur normalen Bewegung wesentlich höher, da Vibrationsplatten mit einem hohen Frequenzbereich arbeiten. Auch ältere Menschen können die Fitnessgeräte nutzen, um schonend zu etwas mehr Bewegung zu kommen. Vibrationsplatten werden daher nicht nur im Fitness- oder Reha-Center genutzt, sondern die vibrierenden Geräte sind auch in immer mehr Haushalten zu finden.

Vibrationsplatten arbeiten mit Vibrationen, die in Ihrem Körper verschiedene Muskelbewegungen auslösen. Dabei werden aber nicht nur Muskeln bewegt, die Sie wissentlich steuern können, sondern auch alle anderen Muskeln im Körper. Bei Benutzung löst die Platte verschiedene Vibrationen aus, die Ihren Körper in ein Ungleichgewicht bringen. Durch verschiedene Muskelkontaktionen während der Vibrationsplatte Übungen versucht Ihr Körper, das Gleichgewicht wieder herzustellen. Da diese durch die Vibrationen der Platte ausgelöst werden, handelt es sich genau genommen um passive Ganzkörper Bewegungen, die dennoch einen guten Erfolg bringen.

In einem Vibrationsplatte Test oder Vergleich aus Internet oder TV müssen Sie sich für einen Hersteller und für ein Modell (z. B. die Slim Variante) entscheiden. Einige davon sind bei Kunden besonders beliebt, sowohl für das Training als auch für die Therapie, wie zum Beispiel folgende:

Wenn Sie eine Vibrationsplatte kaufen wollen, haben Sie verschiedene Möglichkeiten. Entweder Sie besuchen ein Sportfachgeschäft Ihrer Wahl, in dem Sie sich persönlich beraten lassen und einige Modelle auch gleich ausprobieren können, oder Sie bestellen sich eine Vibrationsplatte einfach online (z. B. Amazon oder Ebay).Wenn Sie eine Vibrationsplatte günstig kaufen wollen, finden Sie immer wieder einmal gute Angebote auch in Discountern wie Aldi oder Lidl. Und wenn es die laut Vibrationsplatte Vergleich beste Vibrationsplatte oder sogar der Vibrationsplatte Vergleichssieger sein soll (z. B. das Sportstech VP300 Modell), kann ein Blick in das Testmagazin Stiftung Warentest sinnvoll sein.