Magnesium-Tabletten Test 2024

Magnesium ist für den Körper lebensnotwendig und beteiligt an verschiedenen Prozessen. Es sorgt für feste Knochen, die Stabilität des Hormonhaushalts, eine gesunde Herztätigkeit sowie für einen gut funktionierenden Energiestoffwechsel. Sie haben die freie Wahl, wie Sie bei einem Mangel oder auch zur Vorbeugung Magnesium zu sich nehmen wollen. Als praktisch erweisen sich Tabletten oder Kapseln, um den Tagesbedarf an Magnesium abzudecken. Brausetabletten sind meist geringer dosiert und geschmacklich nicht jedermanns Sache. Beim Kauf eines Magnesiumproduktes sollten Sie nicht nur auf die richtige Dosierung achten, sondern auch auf die weiteren Inhaltsstoffe (z. B. Magnesiumoxid, Magnesiumstearat, Magnesiumcitrat). Damit Sie einen guten Überblick bekommen, stellen wir Ihnen die verschiedenen Darreichungsformen noch einmal genauer vor.

Ob Magnesium Kalium Brausetabletten, Magnesium Calcium Brausetabletten oder Magnesium Brausetabletten für Kinder – die Auswahl im Handel ist groß. Ein Magnesium Tabletten Test kann Ihnen bei der Entscheidung für das richtige Produkt sicherlich weiterhelfen, ebenso wie die persönliche Beratung in der Apotheke vor Ort. Sie sind sich noch unsicher, welche Magnesium-Präparate für Sie am besten geeignet sind, möchten aber schnelle Hilfe? Dann hilft Ihnen vielleicht die folgende Tabelle mit allen Vor- und Nachteilen weiter.

Bei der Vielzahl der verschiedenen Magnesium Produkte fällt Ihnen die Auswahl sicher nicht ganz leicht. Hier finden Sie deshalb alle wichtigen Kaufkriterien, die Sie vorab wissen müssen. Auch besonders häufig gestellte Fragen zum Thema Magnesium werden hier beantwortet.

Es gibt Magnesiumpräparate in verschiedenen Dosierungen. Je nach Alter wird für Säuglinge ein Tagesbedarf an Magnesium von 25 bis 60 mg, für Kinder von 60 bis 300 mg und für Jugendliche und Erwachsene von 300 bis 350 mg empfohlen. Frauen benötigen generell etwas weniger Magnesium als Männer. Ausnahmen sind Schwangere und stillende Mütter. In der Stillzeit und Schwangerschaft sollte Magnesium täglich mit 350 bis 400 mg zugeführt werden. Generell sollten Sie darauf achten, dass Sie das Medikament nicht zu hoch dosieren, denn auch über die Nahrung sowie mit Mineralwasser wird eine gewisse Menge täglich zugeführt. Prüfen Sie daher bei der Vorsorgeuntersuchung, ob Sie überhaupt unter einem Magnesiummangel leiden, bevor Sie hochdosiert Magnesium einnehmen. Zur Vorbeugung eines Magnesiummangels ist es völlig ausreichend, wenn Sie 150 mg täglich einnehmen und sich gesund ernähren. Achten Sie generell auch auf die jeweiligen Inhaltsstoffe wie z. B. Magnesiumoxid, Magnesiumstearat und Magnesiumcitrat.

Wenn Sie generell unter einem Vitamin- und Mineraldefizit leiden, kann das Magnesium auch als Kombination (z. B. mit oder ohne Calcium, mit Vitamin B Komplex, Biotin o. Ä.) eingenommen werden. Zum Beispiel finden Sie im Handel oft Calcium-Magnesium Präparate oder auch Magnesium mit B-Vitaminen. Je nachdem, welchen Mangel Sie explizit ausgleichen wollen, sollten Sie hier zu einem geeigneten Präparat greifen. Die Kombination von mehreren Mineralien oder Vitaminen hat den Vorteil, dass Sie zum Ausgleich des Mangels nur ein Präparat einnehmen müssen. Achten Sie hier jedoch genau auf die Dosierung, die bei jedem Kombipräparat eine andere ist.

Wenn Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren, dürfte ein Nährstoffmangel selten sein. Doch welche Magnesium Lebensmittel gibt es eigentlich und wo steckt besonders viel von dem Mineral drin? Wenn Sie viel Wasser trinken, ist immer auch Magnesium enthalten. Die genaue Menge finden Sie beim Mineralwasser immer auf der Inhaltsliste, wobei es Wasser mit viel oder wenig Magnesium gibt.

Zu hoch dosiertes Magnesium für Sie macht sich das oft mit Durchfall bemerkbar. Gefährlich wird es bei einer Magnesium Überdosierung jedoch nicht, da die überflüssige Menge über Nieren und Urin ausgeschieden wird. Wenn Sie nach der Einnahme von Magnesium Durchfall bekommen, sollten Sie für eine bessere Verträglichkeit die Dosis reduzieren.

Magnesium Präparate aller Art finden Sie in jeder Apotheke vor Ort aber auch über eine der zahlreichen Online-Apotheken. Möchten Sie Magnesium-Brausetabletten günstig erstehen, werden Sie auch in Drogerien wie etwa DM oder Rossmann fündig, oftmals zu einem deutlich günstigeren Preis, da die Drogerien auch Eigenmarken verkaufen. Wenn Sie allerdings Wert darauf legen, dass Sie Produkte der Kategorie „beste Magnesium-Brausetabletten“ oder sogar den Magnesium-Brausetabletten Vergleichssieger (Stiftung Warentest) finden, kommen Sie um einen ausführlichen Magnesium-Brausetabletten Test nicht herum. Der Vergleichssieger im Vergleich ist dennoch nicht immer das beste Produkt für Sie, sodass Sie durchaus mehrere Produkte auf Ihre Verträglichkeit ausprobieren können.

Möchten Sie sich Magnesium Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium-Brausetabletten kaufen, die in der Qualität und im Preis überzeugen? Dann empfehlen wir Ihnen folgende Hersteller und Marken: