Leber entgiften: Hilfreiche Hausmittel zur Leberentgiftung

Detox und Entschlacken ist in aller Munde und soll dazu dienen, den gesamten Organismus von Ablagerungen und unerwünschten Rückständen zu befreien. Die Leber ist im menschlichen Körper die Entgiftungszentrale und hat, je nach Lebensgewohnheiten und Ernährung, häufig reichlich Arbeit. Daher ist es sinnvoll, sich mit einer Leberentgiftung zu beschäftigen. Finden Sie mit unseren Tipps heraus, welche Hausmittel beim Leber entgiften hilfreich sind und wie Sie mit Entgiftungstees oder homöopathischen Mitteln Ihre Leber unterstützen.

Eine Leberentgiftung ist dann notwendig, wenn bereits Beschwerden auftreten. Es kann aber durchaus vorher sinnvoll sein, die Leber zu stärken und eine Kur für die Leber durchzuführen.

Die Leber kann sich nicht durch Schmerzen bemerkbar machen. Wo sich Magen oder Lunge bei Beschwerden schnell bemerkbar machen, leidet die Leber nahezu stumm, bis schwerwiegende Erkrankungen wie Fettleber, Leberfribrose oder eine Leberzirrhose auftreten.

Symptome für eine belastete Leber sind z. B. Müdigkeit und Wassereinlagerungen.

Meist macht die überforderte Leber nicht durch Schmerzen auf sich aufmerksam, aber andere Symptome deuten früh auf eine Überlastung hin:

• Gelbfärbung der Augen
• besonders rote Zunge
• allgemeine Erschöpfung und Müdigkeit
• starker Juckreiz
• Wassereinlagerungen im Gewebe
• auffällig dunkler Urin
• vermehrte Neigung zu Blutergüssen
• sichtbare Äderchen
• weißlich verfärbte Fingernägel

Sehr anschaulich erläutert auch dieses Video welche Warnsignale auf eine überforderte Leber hindeuten:

Alkohl, Nikotin und Medikamente können die Leber schädigen.

Wie Sie sehen, handelt es sich um diffuse Symptome, die allesamt und einzeln betrachtet auch andere Ursachen haben können. Treten bei Ihnen gleich mehrere Merkmale gleichzeitig auf, kann eine Entgiftungskur keinesfalls schaden und im besten Fall Linderung verschaffen.

Wenn Sie mehr über die Arbeitsweise, Funktion und mögliche Erkrankungen erfahren wollen, empfehlen wir Ihnen diesen Artikel.

• Vermeiden Sie Alkohol, denn der Abbau belastet die Leber. Jeder Tag ohne Alkohol hilft dabei, dass die Leber sich regenerieren kann.
• Vermeiden Sie ungesunde Fette, denn eine zu große Menge kann die Leber nicht abbauen und speichert sie (Fettleber). Für Leber und Galle sind pflanzliche Öle und Omega-3-Fettsäuren bekömmlicher.
• Nehmen Sie Medikamente sparsam und sorgsam ein. Frei verkäufliche Arzneimittel wie beispielsweise Paracetamol können bei dauerhafter Überdosierung die Leber schädigen.
• Zucker führt nicht nur zu schlechten Zähnen und Übergewicht, sondern steigert die Gefahr von Gallensteinen und fördert die Leberverfettung.
• Bewegen Sie sich und treiben Sie Sport. Bewegung regt den gesamten Stoffwechsel an und baut Fette ab – auch in der Leber.
• Übergewicht geht immer mit einem zu hohen Anteil an Körperfett einher. Daher trägt allgemeines Übergewicht nicht zu einer gesunden Leber bei.

Wirksame Tees, für die Sie zahlreiche Zubereitungsvarianten und Rezepte im Internet finden, arbeiten mit folgenden Heilkräutern und Pflanzen:

Sie bekommen die meisten Kräuter und Pflanzen beispielsweise in der Apotheke als fertige Teebeutel, finden aber vielfach getrocknete Versionen im Reformhaus. Diese werden mit heißem Wasser übergossen und teilweise noch mit anderen Zutaten angereichert.

Neben dem Trinken leberfreundlicher Tees können Sie auch beim Essen eine Menge für die Gesundheit Ihrer Leber unternehmen. Wir stellen Ihnen kurz die wichtigsten Lebensmittel für eine Leberentgiftung vor.

4. Weitere Tipps und Lebensmittel, die beim Leber entgiften hilfreich sind

Unterstützen Sie die Entgiftung der Leber z. B. mit Tees aus Löwenzahn oder Gänseblümchen.

Zwei Avocados pro Woche zu verzehren, hilft der Leber über einen Monat hinweg beim Entgiften, weil die Inhaltsstoffe der Frucht die Leber vor Zellgiften schützen. Walnüsse sind nicht nur gut für das Gehirn, sondern unterstützen die Leber ebenfalls bei der Entgiftung. Diese Zutaten lassen sich Erfahrungen nach gut in den normalen Speiseplan einarbeiten. Gewürze wie Kurkuma und Knoblauch aktivieren ebenfalls die Entgiftung des Körpers.

5. FAQ zum Thema Leberentgiftung

Muss man während der Entgiftung vollständig auf Alkohol verzichten?

Um eine wirklich effektive Entgiftung vorzunehmen, sollten Alkohol und auch Nikotin während der Entgiftung tabu sein.

Wann sollte man die Leberentgiftung durchführen?

Eine Leberentgiftung ist das ganze Jahr hindurch ratsam. Besonders effizient soll sie allerdings im Frühling sein, wenn der Stoffwechsel sowieso hochfährt. Eine Entgiftung noch vor dem Winter ist ebenfalls ratsam, um durch den im Winter verlangsamten Stoffwechsel nicht zusätzlich Gifte einzulagern.

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