Hausmittel gegen Cellulite: 9 Tipps für eine straffe Haut
Cellulite rührt meist von einem hohen Fettanteil im Körper her oder hat hormonelle Ursachen. Oft hängt sie auch mit schwachem Bindegewebe zusammen. Schlechte Ernährung, Alkohol, Stress etc. können ebenfalls Ursachen sein.
Setzen Sie auf Lebensmittel, welche die Kollagenproduktion fördern, z. B. Eier oder Lachs.
Sport, Massagen, Wechselduschen, viel Trinken und gute Ernährung können das Bindegewebe positiv beeinflussen.
Inhaltsverzeichnis
Gehören Sie auch zu den Personen, deren Haut an Oberschenkeln und Po von Dellen und Unebenheiten gekennzeichnet ist? Kein Grund zur Sorge: Cellulite ist ganz natürlich und fast jede Frau ist davon betroffen. Es gibt keine Mittel, um sie gänzlich zu entfernen und auch mit schneller Hilfe gegen Cellulite können wir nicht dienen. Aber wir verraten Ihnen einige bewährte Hausmittel gegen Cellulite, mit denen Sie langfristig Ihrer Haut und sich Gutes tun können.
1. Cellulite einfach erklärt
Vorweg gesagt: So gut wie jede Frau ist früher oder später von Cellulite betroffen. Es handelt sich dabei um Dellen, die vor allem an Oberschenkeln und Po auftreten. Ursache für die sogenannte „Orangenhaut“ sind häufig vergrößerte Fettzellen. Aber auch schwaches Bindegewebe, hormonelle Veränderungen oder Wassereinlagerungen können Gründe für die Dellen am Körper sein.
» Mehr InformationenWährend bis zu 80 % aller (auch schlanken!) Frauen von Cellulite betroffen sind, leiden Männer nur extrem selten darunter. Das liegt daran, dass Männerhaut anders aufgebaut ist als Frauenhaut: Ihre Kollagenfasern sind gitterartig vernetzt, während die der Frauen parallel verlaufen. Außerdem ist Frauenhaut dünner, wodurch Unebenheiten schneller sichtbar werden.
2. Ursachen für Cellulite
Cellulite kann viele Ursachen haben.
Hier finden Sie die wichtigsten Ursachen für Cellulite nochmal im Überblick:
- hoher Fettanteil im Körper
- schlechte, zuckerhaltige Ernährung
- zu wenig Bewegung
- Alkohol, Nikotin und Kaffee
- Stress
- Hormone
3. Hausmittel gegen Cellulite
Sie können Cellulite zu einem gewissen Grad vorbeugen. Bitte beachten Sie jedoch, dass Cellulite etwas ganz natürliches ist und auch genetische Ursachen hat. Letzten Endes sind Anti-Cellulite-Produkte auch ein Riesengewinn für die Kosmetikbranche. Auch eine schnelle Hilfe bei Cellulite werden Sie kaum finden können – es gibt jedoch einige Mittel und Wege, wie Sie langfristig der Orangenhaut an den Kragen gehen können. Wir haben die besten Hausmittel, die Sie gar nichts kosten und die jeder zu Hause hat, für Sie zusammengefasst:
- Massagen: Sind ein wirksames Hausmittel gegen Cellulite. Mit Massagen regen Sie die Durchblutung an, gleichzeitig werden Schlackenstoffe abtransportiert. Versuchen Sie es z. B. mit Zupfmassagen: Nehmen Sie hierfür kleine Hautröllchen zwischen Daumen und Zeigefinger und ziehen Sie die Haut leicht nach oben.
- Sport ist das beste Mittel gegen schwaches Bindegewebe. Und noch dazu ganz einfach! Stärken Sie Ihr Bindegewebe mit einfachen Bauch-Beine-Po-Übungen, zum Beispiel Springen oder Squats. Gut für das Bindegewebe ist ebenfalls Laufsport.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung: Verzichten Sie vor allem auf raffinierten Zucker, Kaffee und gesättigte Fettsäuren. Untenstehend finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, welche Cellulite vorbeugen können.
- Viel trinken! Wenn Sie viel Wasser oder Tee zu sich nehmen, können Schlacken besser abtransportiert werden.
- Tee: Kräutertees können den Stoffwechsel anregen. Sie können beispielsweise einen Mix aus Brennnesseln, Birkenblättern und Petersilie über sechs Wochen hinweg als Kur trinken.
- Faszientraining: Mit speziellen Druck-, Dehn- und Springübungen soll das muskuläre Bindegewebe gezielt trainiert und gestärkt werdem.
- Wechselduschen: Der Wechsel von warmen und kaltem Wasser regt die Durchblutung und den Stoffwechsel des Bindegewebes an.
- Verzichten Sie auf lange Sonnenbäder: Die UV-Strahlung greift die elastischen Fasern im Bindegewebe an.
- Eine Cellulite-Creme selber machen: Vermischen Sie hierfür 40 g Kokosöl, 20 ml Olivenöl, 2 EL Kaffee mit etwas Aloe-Vera-Öl und Vitamin-E-Öl. Das im Kaffeepulver enthaltene Koffein regt die Durchblutung an und entzieht den Beinen Wasser. Die Creme können Sie wie ein Peeling unter der Dusche sanft in betroffene Hautpartien einmassieren.
Es gibt derzeit viele populäre Methoden, die versprechen, Cellulite entfernen zu können: z. B. Laser- und Ultraschallbehandlungen oder Vakuumstherapien. Allerdings gibt es derzeit keine wissenschaftlichen Belege, die eine dauerhafte Entfernung von Cellulite tatsächlich bestätigen.
4. Ernährung: Lebensmittel gegen Cellulite
- Eier: regen die Kollagenbildung an
- Avocados: enthalten jede Menge ungesättigte Fettsäuren und zudem entwässerndes Kalium
- Pfeffer und andere Gewürze: regen den Stoffwechsel an
- Lachs: das enthaltene Omega-3 erhöht die Kollagen-Produktion und sorgt für straffere Haut
- Orangen: Vitamin C stärkt das Bindegewebe
5. Massagegeräte gegen Cellulite
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