Aminosäure-Komplex Test 2025

Die besten Aminosäure-Komplexe 2025

Amino-Komplexe sind eine gute Proteinquelle für Bodybuilder und Kraftsportler.

Der menschliche Körper besteht zu beinahe einem Viertel aus Eiweiß. Proteine werden mit der Nahrung aufgenommen. Aminosäuren sind lebensnotwendige Proteinbausteine. Es existieren 20 Standard-Aminosäuren. Acht davon müssen mit der Ernährung zugeführt werden, da sie nicht vom Organismus gebildet werden können.

Meist werden ausreichend Proteine mit der Nahrung aufgenommen. Ein Aminosäurekomplex ist daher primär darauf ausgerichtet, bestimmten Aufgaben nachzukommen. Sie werden Aminosäure Komplex Präparate einnehmen, um das Immunsystem zu stärken, als Proteinquelle beim Bodybuilding oder als Anti-Aging-Mittel. Beim Sport besitzt der Körper einen erhöhten Eiweißbedarf. Doch nicht nur Kraftsportler profitieren von der Wirkung der Supplemente.

• Aminosäure-Komplex als Tablette: Tabletten können einfach eingenommen werden. Haben Sie Probleme, Aminosäure-Komplex-Kapseln zu schlucken, können Tabletten bequem zerteilt werden. Die Medikamente sind bereits dosiert und auch die Einnahme unterwegs ist einfach zu bewerkstelligen.
• Aminosäure-Komplex als Kapsel: Aminosäure Kapseln sind ebenfalls einfach einzunehmen. Einigen Menschen bereitet es jedoch generell Probleme, eine Kapsel zu schlucken. In der Kapselhülle ist häufig Gelatine enthalten, daher ist das entsprechende Produkt weder vegetarisch noch vegan.
• Aminosäure-Komplex als Pulver: Die Einnahme von Pulver ist dahingehend vereinfacht, dass sie Ihre Portion mit Wasser verdünnen können. Die Tagesdosis muss meist selbst bestimmt werden. Die Gefahr möglicher Zusatzstoffe und Allergene ist geringer als bei Kapseln und Tabletten.
• Aminosäure-Komplex als Liquid: Die flüssige Form in Form von Tropfen erleichtert die Einnahme. Wird das Amino Liquid unter die Zunge gegeben, kann der Aminosäuren-Komplex schneller vom Körper aufgenommen werden.

Die Vor- und Nachteile der genannten Aminosäure-Komplex Arten

Wenn Sie Aminosäuren kaufen, ist auch die Anti-Aging-Wirkung der Aminosäure Ornithin im Fokus. Auch Isoleucin, Threonin und Leucin fördern den Fettabbau und können zu einer Verlangsamung des Alterungsprozesses beitragen.

Möchten Sie den Aminosäuren Komplex zum Abnehmen nutzen, sind Sie ebenfalls gut beraten. Die Aminosäure Phenylalanin trägt zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei und sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl. Präparate von VitaSense, BBGenics oder Greenline können in einem Aminosäure-Komplex Vergleich überzeugen.

Folgendes Video gibt Ihnen eine kurze Einführung in die Thematik:

Ein Mangel an Aminosäuren macht sich nicht sofort bemerkbar

Der Arzt Ihres Vertrauens kann eine Aminosäuren Analyse durchführen und so feststellen, ob ein Mangel vorliegt.

Fehlt es an Aminosäuren, ist die Funktion von Eiweiß gestört. Fehlen über einen längeren Zeitraum semi-essentielle Aminosäuren, kann dies Stoffwechselstörungen nach sich ziehen. Für den Laien ist ein Mangel an Aminosäuren nur schwer zu erkennen. Der Arzt kann eine Aminosäuren Analyse durchführen.

Folgende Anzeichen können auf einen Mangel an Aminosäuren hindeuten und damit die Einnahme von Amino Komplex Kapseln notwendig erscheinen lassen:

• trockene Haut
• brüchige Nägel
• Haarausfall
• Anfälligkeit für Infektionen
• hohe Cholesterinwerte
• Depressionen
• Impotenz
• Wachstumsstörungen
• Hautalterung
• verminderte Leistungsfähigkeit

Gewissheit, ob ein Mangel an Aminosäuren vorliegt, verspricht ein Bluttest.

Bevor Sie einen Aminosäure-Komplex kaufen, lohnt ein Blick auf die Inhaltsstoffe. Ein Aminosäurenkomplex sollte über folgende essentielle Aminosäuren verfügen:

• Isoleucin
• Lysin
• Valin
• Leucin
• Methionin
• Tryptophan
• Threonin
• Phenylalanin

Daneben sind auch semi-essentielle Aminosäuren wichtig. Diese werden im Körper nicht in ausreichender Menge produziert:

• Arginin
• Cystein
• Histidin
• Tyrosin

Im Alter sinkt der Bedarf an Eiweiß

Zum Vergleich: Ein Hühnerei besitzt etwa acht Gramm Eiweiß.

Bevor Sie mit einem  Aminosäure-Komplex etwas für Gesundheit und Kreislauf tun, sollten Sie Ihren täglichen Bedarf an Eiweiß kennen. Protein wird mit der täglichen Ernährung aufgenommen.

Für den täglichen Eiweißbedarf gelten folgende Empfehlungen:

• Frauen von 19 bis 51 Jahren = 47 g
• Frauen ab 51 Jahren = 46 g
• Männer von 19 bis 51 Jahren = 57 g
• Männer ab 51 Jahren = 55 g
• Männer ab 65 Jahren = 53 g

In einem Aminosäurekomplex sind durchschnittlich zwischen einem und zwölf Gramm Protein enthalten. Wenn Sie Aminosäure-Komplex günstig kaufen, achten Sie auf die Zusammensetzung.

Alle essentiellen Aminosäuren sind in Präparaten von Kiologiq, mcvital oder Amando Perez enthalten.

Gibt es Präparate mit nur einer Aminosäure?

Während herkömmliche Aminosäure-Komplex-Kapseln eine Vielzahl an Stoffen enthalten und auch mit Vitamin B12 oder Omega 3 angereichert sein können, gibt es eine ganze Reihe an Präparaten, die mit einer Aminosäure auskommen.

Ist nur Tryptophan oder Arginin enthalten, kann einer speziellen Unterversorgung gezielt begegnet werden. Der Stoff ist dann nicht nur mit wenigen mg vorhanden, sondern kann seine vollständige Wirkung als Einzelpräparat entfalten.