Das beste Algenöl 2024
Besonders gut für die Gesundheit ist ein Bio-Algenöl, für dessen Gewinnung nur biologisch produzierte Inhaltsstoffe verwendet werden.
Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig für den Körper, werden aber nicht immer über die tägliche Ernährung in ausreichendem Maß zugeführt. Besonders Veganer und Vegetarier sind damit häufig unterversorgt.
Gut ausgleichen können Sie die Zufuhr über Algenöl, das aus pflanzlichen Bestandteilen gewonnen wird. Darin sind EPA und DHA zwar in geringeren Mengen enthalten, dennoch sind sie eine gute Alternative zu Fischkapseln.
Worauf Sie bei der Algenöl-Dosierung achten müssen und worauf es beim Kauf sonst noch ankommt, erfahren Sie hier in unserer Kaufberatung.
Algenöl gibt es in Kapseln und als Öl
Veganes Omega 3 aus Algen können Sie als Kapseln oder Öl aufnehmen. Beide Varianten des gesunden Algenöls stellen wir Ihnen hier näher vor.
» Mehr InformationenAlgenöl-Kapseln sind optimal für unterwegs
Wenn Sie sich für Omega 3 Kapseln entscheiden, bekommen Sie ein Produkt, in dem die Fettsäuren bereits vordosiert enthalten sind. Die Menge kann sich dabei von Präparat zu Präparat deutlich unterscheiden.
» Mehr InformationenVorteilhaft ist die leichte Einnahme, da Sie die Dosis nicht erst selber abmessen müssen. Wenn Sie unterwegs sind, lassen sich Kapseln leicht mit einem Schluck Wasser einnehmen. Nachteilig sind sie allerdings für alle, die Kapseln nicht so gut schlucken können. Auch für Kinder sind die relativ großen Kapseln daher ungeeignet. Veganer sollten zudem genau darauf achten, ob die Kapseln ohne tierische Bestandteile auskommen.
Reines Algenöl gibt es auch in flüssiger Form
Wenn Sie die Menge täglich gerne individuell dosieren wollen, ist die Entscheidung für ein veganes Omega 3 Algenöl in flüssiger Form sinnvoll. Dieses Omega 3 Öl aus Algen kann pur oder ins Essen gemischt konsumiert werden, was auch für Kinder die bessere Alternative zu Kapseln ist.
» Mehr InformationenVorteile und Nachteile der Algenöl-Typen
Ob Algenöl flüssig oder als Kapseln – hier finden Sie nochmal alle Vor- und Nachteile beider Varianten in der Gegenüberstellung.
» Mehr Informationen| Algenöl-Typ | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Kapseln |
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| Reines Öl |
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Die wichtigsten Infos zur korrekten Dosierung, Menge der Wirkstoffe und der zugefügten Vitamine
Das Angebot an Omega 3 Produkten im Handel ist groß. Da nicht alle Algenöle im Praxis-Test überzeugen, sollten Sie sich vorab folgende Kriterien durchlesen.
» Mehr InformationenDosierung: Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesmenge
Am Tag reichen 1 bis 2 Kapseln oder ein paar Tropfen des Algenöls aus, um Ihren Bedarf an EPA und DHA zu decken.
Die von Herstellern empfohlene Menge an EPA und DHA pro Tag liegt häufig über der tatsächlich empfohlenen Tagesmenge. 300 mg bis 600 mg Omega-3 pro Tag reichen für gesunde Erwachsene völlig aus. Einige Hersteller empfehlen leider das Doppelte, was viel zu viel und der Gesundheit nicht zuträglich ist.
Leistungssportler haben einen höheren Bedarf und Kinder sollten deutlich weniger konsumieren. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat zur optimalen Dosis.
Achten Sie auf einen hohen Anteilen an DHA und EPA
Ein hoher DHA-Anteil ist wichtig für die Gehirnfunktion und Sehkraft. Je mehr davon enthalten ist, desto wirksamer ist das Produkt und desto weniger Einheiten müssen Sie pro Tag davon einnehmen.
Wichtig ist auch der EPA-Anteil, der für die Stärkung der Herzfunktion zuständig ist. Einige Produkte enthalten gar kein EPA, bei den restlichen liegt der Anteil zwischen 150 mg bis 800 mg. Die meisten Präparate haben allerdings nur maximal 600 mg zu bieten.
Wählen Sie ein hochwertiges Trägeröl
Algenölprodukte enthalten oft ein Trägeröl, das mit Algenöl-Extrakten angereichert ist. Das ist zum Beispiel Rapsöl oder Sonnenblumenöl. Als besonders hochwertig gelten Leinsamenöl oder MCT-Öl, die die Bioverfügbarkeit erhöhen. Reines Algenöl hat im Vergleich den größten Anteil der Omega-3-Fettsäuren.
» Mehr InformationenAlgenöl oder Fischöl – beide Öle im Vergleich
Sie finden im Handel verschiedene Öle, mit denen Sie Ihren Bedarf an Omega-3-Fettsäuren decken können. Worin der Unterschied zwischen Algenöl zu Fischöl besteht, erfahren Sie hier.
» Mehr Informationen| Omega-3-Art | Beschreibung |
|---|---|
| Algenöl |
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| Fischöl |
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Den Preis können Sie pro 100 ml bei flüssigem Öl oder über die Anzahl an Kapseln vergleichen. In den meisten Packungen sind 50 bis 250 Kapseln enthalten.
FAQ: wichtige Fragen und Antworten zu Algenöl
Wie schmeckt Algenöl?
Beachten Sie die Angaben vom Hersteller, ob das Algenöl für Erwachsene und Kinder geeignet ist oder nur von Erwachsenen eingenommen werden sollte.
Algenöl schmeckt nicht ganz so intensiv wie Fischöl, hat aber dennoch einen gewöhnungsbedürftigen Eigengeschmack. Wenn Ihnen dieser nicht zusagt, können Sie das Öl ins Essen mischen oder auch ein Öl mit zusätzliche Aromastoffen wählen, zum Beispiel Algenöl mit Zitronen- oder Orangengeschmack.
Wie wird Algenöl gewonnen?
Algenöl wird aus Mikroalgen gewonnen, die in großen Tanks mit Meerwasser gezüchtet werden. Das ist deutlich ökologischer als die Produktion von Omega-3-Produkten mit Fischöl.
» Mehr InformationenWo können Sie Algenöl kaufen?
Ein gutes Algenöl finden Sie in der Apotheke, bei dm oder Rossmann, aber am schnellsten online. Hier können Sie es in Onlineapotheken bestellen oder auch bei Amazon und in Shops, die sich auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert haben.
» Mehr InformationenDie besten Algenöle, die es unserer Meinung nach gibt, haben wir hier für Sie auch in einer Tabelle mit einem Algenöl Vergleich zusammengestellt. Wenn Sie hier bestellen, können Sie nicht viel falsch machen. Auch günstige Algenöle, die mit Qualität überzeugen, finden Sie hier.
Einen speziellen Algenöl Test der Stiftung Warentest gibt es derzeit noch nicht. Einen Algenöl Vergleichssieger können wir Ihnen daher hier noch nicht präsentieren. Einen allgemeinen Test zu Algenprodukten und deren Auswirkungen auf die Schilddrüse können Sie hier nachlesen.
Die besten Hersteller und Marken für Algenöle
Sparen Sie sich einen Algenöl Test und entscheiden Sie sich für einen der folgenden Hersteller und Marken, wenn Sie ein gutes Algenöl kaufen wollen.
» Mehr Informationen- Weleda
- Lavera
- Norsan